/, Produk/5 Alasan yang Mungkin Mengapa Anda Tidak Turun Berat Badan

5 Alasan yang Mungkin Mengapa Anda Tidak Turun Berat Badan

Oleh: Jim Burch

Berikut adalah skenario yang mungkin beresonansi dengan kebiasaan Anda: Anda memakan semua makanan yang tepat, melakukan semua jenis olahraga yang tepat, dan mengikuti semua rencana kebutuhan nutrisi tubuh yang tepat, tetapi Anda masih tidak dapat melihat hasil yang Anda inginkan. Sebelum Anda menyerah pada rencana Anda, periksa dahulu untuk lima alasan umum yang menyebabkan penurunan berat badan terhambat.

Mengabaikan Kesehatan Pencernaan (Usus)

Kita sangat fokus pada label kalori dan makanan akhir-akhir ini sehingga mudah melupakan apa yang sedang terjadi di dalam tubuh kita.  Di dalam perut Anda mengandung seluruh bagian ekosistem yang disebut mikrobioma. Mikrobioma yang sehat dan beragam dapat membantu memecah dan memproses makanan yang kita makan, yang pada waktunya dapat memfasilitasi proses penurunan berat badan. Memakan makanan yang mengandung probiotik (seperti yogurt) serta mengonsumsi suplemen yang mengandung enzim pencernaan dapat memelihara mikrobioma di dalam tubuh Anda.

Tidak Meminum Air Dalam Jumlah Yang Cukup

Adakah yang lebih sederhana dibandingkan dengan cukup minum air? Kita semua tahu bahwa kita harus melakukannya, namun begitu banyak dari kita yang tidak menjadikan hal tersebut prioritas sepanjang hari. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu fungsi tubuh Anda bekerja dalam kondisi terbaiknya, meningkatkan tingkat energi tubuh Anda, memberikan Anda fokus, dan memaksimalkan latihan olahraga Anda. Bahkan kemampuan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan mampu diperbaiki saat Anda mengonsumsi lebih banyak air putih. Gunakan hal tersebut sebagai pengingat Anda untuk bersiap dan mengisi botol air minum Anda!

Mengonsumsi Makanan Ringan Bergizi Secara Berlebihan

Kacang almond merupakan cemilan yang fantastis. Cemilan tersebut dikemas dengan kandungan serat, protein, dan lemak baik, namun jika Anda mengonsumsi cemilan dalam jumlah yang berlebihan, Anda dapat sepenuhnya membuat kemunduran dari tujuan penurunan berat badan Anda pada hari tersebut. Hal tersebut benar, hal itu mungkin untuk menikmati cemilan yang sehat dan mendapatkan hal baik yang terlalu banyak. Makanan seperti kacang almond, buah alpukat, yogurt, dan yang lainnya semua itu memiliki suatu jumlah batasannya. Pastikan Anda selalu memeriksa isi kandungan nutrisi pada setiap makanan yang Anda makan untuk melihat apakah itu sudah sesuai dengan target kalori dan makro Anda pada hari itu.

Langsung Percaya Dengan Label “Rendah Lemak”

Berbicara tentang label nutrisi, “Rendah Lemak” merupakan klaim populer yang dapat menipu Anda dan menghambat tujuan penurunan berat badan. Sebagai contoh, makanan rendah lemak sering dikemas dengan kandungan gula yang sangat banyak untuk mengimbangi rasa dari makanan tersebut. Ada berbagai macam alasan untuk tidak terlalu langsung dapat mempercayai label rendah lemak, namun setidaknya Anda harus menggali informasi sedikit lebih dalam ketika mempelajari makanan yang Anda makan. Dan sebagai tambahan, lemak yang baik sebenarnya penting untuk diet yang sehat dan seimbang.

Duduk Sepanjang Hari

Baik, jadi ketika Anda berada pada puncak kesehatan organ pencernaan (usus), mengonsumi banyak air putih, dapat menjaga jumlah porsi makanan Anda, dan mengamati klaim label yang dapat menipu Anda. Apakah hal-hal tersebut masih belum dapat memenuhi semua tujuan Anda? Duduk di kursi kantor sepanjang hari dapat menyebabkan masalah. Lihatlah jika atasan Anda memberikan pekerjaan di belakang meja, biasakan istirahat sejenak dalam beberapa waktu untuk mengisi botol air minum atau berjalan-jalan sebentar pada saat dan setelah waktu makan siang untuk mendapatkan aliran darah dan menjaga proses metabolisme di dalam tubuh Anda.

Berikut kelima saran yang dapat membantu Anda dalam menghindari beberapa jebakan saat proses penurunan berat badan yang umumnya sering terjadi.

2019-01-07T17:09:44+00:00Januari 7th, 2019|Berita, Produk|