Hari Cleanse Isagenix didasarkan pada ilmu pengetahuan dibalik puasa berselang, sebuah praktik yang telah membuat gelombang di media sebagai cara baru yang paling sesuai untuk menurunkan berat badan. Namun, Isagenix telah mempromosikan penggunaan puasa sebagai alat untuk menunjang kesehatan tubuh dan berat badan secara keseluruhan sejak awal berdirinya pada tahun 2002.

Bukti bahwa mendukung penggunaan hari puasa dalam gaya hidup Anda telah meledak dalam beberapa tahun terakhir. Sementara penurunan berat badan adalh keuntungan yang paling banyak mendapat perhatian, ada banyak alasan kuat lainnya untuk menjadikan Hari Cleanse sebagai bagian dari rutinitas Anda.

 1. Mendukung Proses “Cleansing” Sel-Sel Anda

Ketika tubuh mengelola aliran nutrisi yang stabil dari makanan atau kudapan yang sering dikonsumsi, beberapa proses tersebut dapat dirunda. Salah satu dari proses ini dikenal sebagai “autophagy”. Proses ini bekerja untuk memecah komponen yang telah usang di dalam sel Anda untuk menggunakan kembali blok bangunan dasar, seperti asam amino yang dapat mendukung perawatan dan pertumbuhan sel. Autophagy telah menjadi subjek penelitian lanjutan yang menunjukkan manfaat dari proses sel yang mendukung metabolism, kesehatan jantung dan otak, serta penuaan yang sehat (1). Autophagy bekerja saat Anda sedang berpuasa pada Hari Cleanse dengan membersihkan bagian-bagian yang usang di dalam sel Anda dan mendaur ulang kembali.

 

2. Meningkatkan Pengendalian Nafsu Makan Anda

 

Banyak dari orang yang telah regular melakukan Hari Cleanse memperhatikan bahwa nafsu makan mereka lebih mudah ditangani pada hari-hari setelah Hari Cleanse. Periset juga melihat efek dari puasa berselang yang tidak terduga ini, dan mulai mengeksplorasi fenomena ini secara lebih rinci. Penelitian ilmiah telah menemukan perubahan dalam hormon pengatur nafsu makan yang dapat menjelaskan pengalaman penurunan tingkat kelaparan setelah Hari Cleanse (2, 3). Sementara investigasi dalam bidang ini masih baru, bukti terkini menunjukkan bahwa puasa mungkin merupakan alat untuk membantu mengantur kembali nafsu makan Anda.

 

3. Menargetkan Jenis Lemak yang Paling Buruk

Kelebihan lemak pada tubuh tidak pernah menjadi hal yang baik, namun hal yang lebih penting lagi adalah lemak menumpuk di sekitar bagian tengah tubuh dan yang mengelilingi organ dalam tubuh Anda. Lemak perut jenis ini dikenal sebagai lemak viseral, dan berkaitan dengan masalah serius yang berhubungan dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda.Sebagai bagian dari sistem Isagenix, Hari Cleanse telah terbukti dapat meningkatkan penurunan berat badan dan lemak viseral yang lebih baik daripada diet makan-jantung sehat pada studi ilmiah berbasis universitas (4). Hasil ini menunjukkan bahwa melakukan Hari Cleanse secara teratur tidak hanya dapat membantu penurunan berat badan, namun dapat juga membantu Anda menghilangkan lemak viseral.

 

4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Insulin adalah hormon yang memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan karbohidrat yang terkandung dalam makanan yang Anda makan menjadi energi. Insulin memainkan peran penting dalam menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil setelah Anda makan, namun tubuh Anda bisa menjadi kurang sensitif pada fungsi tersebut jika Anda rutin mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang dapat digunakan tubuh Anda. Salah satu respons alami tubuh Anda terhadap puasa Anda adalah meningkatkan sensitivitas terhadap fungsi insulin yang seharusnya (5, 6). Seiring dengan pola makan yang sehat dan olahraga secara teratur, mendukung fungsi normal insulin dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu menjaga metabolisme Anda tetap berada dalam kondisi prima.

 

5. Mendukung Penuaan yang Sehat dan Kesejahteraan Anda secara Keseluruhan

Puasa berselang yang merupakan konsep dasar dibalik Hari Cleanse merupakan bidang penelitian ilmiah yang aktif. Studi bar uterus mengidentifikasi manfaat dari puasa yang berkaitan dengan tanda penuaan yang sehat dan kesejahteraan secara keseluruhan. Sebagai contoh, penelitian terbaru menemukan bahwa puasa dapat mengarahkan kepada peningkatan sirkulasi, kesehatan kardiovaskular, kesehatan kognitif, dan penurunan stress oksidatif (7 – 10). Penelitian yang menjanjikan ini mendukung manfaat potensial dari menggabungkan Hari Cleanse secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat jangka panjang.Sementara penurunan berat badan tetap menjadi salh satu alasan paling populer mengapa orang memilih melakukan Hari Cleanse, penelitian ilmiah telah mengidentifikasi banyaknya manfaat unik lainnya dari puasa berselang yang terlihat sangat jelas dari luar. Jika penurunan berat badan bukan lagi tujuan Anda, masih banyak alasan lainnya agar Anda tetap melakukan Hari Cleanse dalam rutinitas Anda.

Referensi:

  1. Bergamini E, Cavallini G, Donati A, Gori Z. The role of autophagy in aging: its essential part in the anti-aging mechanism of caloric restriction. Ann NY Acad Sci. 2007 Oct;1114:69-78.
  2. Hoddy KK, Gibbons C, Kroeger CM, Trepanowski JF, Barnosky A, Bhutani S, Gabel K, Finlayson G, Varady KA. Changes in hunger and fullness in relation to gut peptides before and after 8 weeks of alternate day fasting. Clin Nutr. 2016 Dec;35(6):1380-1385. doi: 10.1016/j.clnu.2016.03.011.
  3. Cummings DE, Weigle DS, Frayo RS, Breen PA, Ma MK, Dellinger EP, et al. Plasma ghrelin levels after diet-induced weight loss or gastric bypass surgery. N Engl J Med. 2002;346:1623e30.
  4. Klempel MC, Kroeger CM, Bhutani S, Trepanowski JF, Varady KA. Intermittent fasting combined with calorie restriction is effective for weight loss and cardio-protection in obese women. Nutr J. 2012 Nov 21;11:98.
  5. Varady KA, Hellerstein MK. Alternate-day fasting and chronic disease prevention: a review of human and animal trials. Am J Clin Nutr. 2007 Jul;86(1):7-13.
  6. Halberg N, Henriksen M, Söderhamn N, Stallknecht B, Ploug T, Schjerling P, Dela F. Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men. J Appl Physiol. 2005 Dec;99(6):2128-36.
  7. Froy O, Miskin R. Effect of feeding regimens on circadian rhythms: implications for aging and longevity. Aging (Albany NY) 2010;2:7-27.
  8. Mattson MP. Dietary factors, hormesis and health. Ageing Res Rev 2008;7:43-8.
  9. Anton S, Leeuwenburgh C. Fasting or caloric restriction for healthy aging. Exp Gerontol 2013;48:1003-5.
  10. Martin B, et al. Caloric restriction and intermittent fasting: two potential diets for successful brain aging. Ageing Res Rev 2006;5:332-53.